LICUADOS SALUDABLES

LICUADOS SALUDABLES.

Hoy tengo ganas de hablaros de los licuados saludables, últimamente están a la orden del día y los ves por todos lados, creo que en los días que vivimos somos mas conscientes de nuestras salud, de lo que comemos y nos animamos hacer ejercicio, a un que si que es verdad que los licuados verdes, los licuados saludables están de moda, son buenos para nuestra salud, a si que esta moda no esta mal comenzarla a seguir.

VARIEDAD EN LICUADOS.

Las mezclas que podemos hacer son muchas y todas saludables, tenemos  licuados que benefician a nuestro organismo, como;

  • Licuados desintoxicantes.
  • Licuado energéticos,
  • Licuados preventivos.

Yo voy a daros tres recetas y animaros a probarlos, una vez a la semana no esta mal, pero si lo añadís a vuestra dieta mucho mejor.

COME ON!!!

LICUADO 1 DETOX ENERGÉTICO:

Ingredientes:licuado de remolacha

  • 1)remolacha.
  • 2)zanahorias.
  • 1)manzana.
  • El jugo de un limón.
  • Un poquito de naranja.

Elaboración:

Limpiamos y pelamos los ingredientes, los cortamos en trozos y a la licuadora, una vez que tengamos nuestro licuado lo podemos endulzar con Agabe o algún edulcorante que tengamos natural.

LICUADO 2 DETOX VERDE:

Ingredientes:

  • 2)tazas de espinacas.
  • Medio limón.licuado verde
  • 1)rama de apio.
  • 2)manzanas.
  • Medio pepino.

Elaboración:

Pelamos todos lo ingredientes hasta el limón, troceamos y licuamos, si queréis podéis endulzarlo con edulcorante natural, eso ya es al gusto.

LICUADO 3 DETOX ANTIOXIDANTE:

Ingredientes:

  • 5/6)zanahorias.
  • 2)ramas de apio.
  • Medio limón.
  • 1)naranjalicuado de zanahoria
  •  espirulina.

(La espirulina contiene vitaminas y minerales, lo podrías utilizar en todos tus licuados)

Elaboración:

Troceamos los ingredientes y el limón igual que antes, también lo pelamos cuanta mas piel blanca saquemos del limón menos amargor. Al final cuando lo tienes todo licuado añadir la espirulina y remover.

Estos serian tres básicos DETOX y fáciles de hacer, los ingredientes los solemos tener en casa y la espirulina en cualquier súper de productos bio la podéis encontrar, hoy en día este tipo de productos los podemos encontrar con facilidad.

Y estos licuados los podemos acompañar con ejercicios simples, tampoco tenéis que mataros si no sois de hacer ejercicio, pero un poquito de aquí y un poquito de allá, nuestra salud lo va notar.

 

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